סדנת איינגאר עם ענת רחמל

גיטה מתארת את ארבעת השלבים/ הפעולות בתנוחה והן/הם:

(צ׳אלנה) תנועה חופשית

(צ׳דאנה ) פירוק לגורמים

(בדהאנה) כליה, הכחדה

(שודהאנה) טיהור

האם השלבים הללו מהדהדים בתרגול שלכם?